2019春のステップアップ・RBの課題

RBステップアップ 課題
○柔軟性、筋力、ストレッチが正しいやり方でできているか?
柔軟性:開脚はあごが床につくこと。伸脚はおでこが膝につくこと。
筋力:腹筋20回 背筋20回 腕立て10回 体幹プランク(両ひじをついた状態で)1分間キープ

(リズムトレーニング)
ダウンのリズムをキープしながら、
首、胸、腰それぞれ“前後”のアイソレをつける。

*ポイント
余計な部分を動かさず 、各部位をクリアに動かしながらリズムにのれるようにする。

(課題振付)

手振りが多いからこそ、手先だけの動きにならず、体全身を使って踊ること。

この振りの時はどんなノリが入ってて、どんな身体の使い方をしているのか?それぞれのポイントを意識して踊る!

振りを覚えるのは当たり前!!
ただ振りをこなすのではなく、ポイントを意識しつつ、自分なりの表現力、パッションも取り入れて、プラスアルファの踊りを心がける。

《フリーダンス1分間》
○楽しく自分らしく踊れているか?
○音の特徴を捉えているか?

課題の振り カウントで

課題の振り 曲で

カテゴリー: お知らせ   パーマリンク

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">