2019春のステップアップ・ベーシック課題

ベーシック課題
【見るポイント】
《振り》
○リズムの区別(ダウン、アップ、16ビート)を理解して踊れているか?
○基本的ステップ
が正確に踏めているか??
○振りと振りのつなぎ目も、常にリズムが途切れないようにし、リズムキープをしながら振りが
踊れているか?
《フリーダンス1分間》
○楽しく自分らしく踊れているか?
《アイソレーション》
○各部分(首、胸、腰)を別々で正しく動かせているか?
《その他》
○柔軟性、筋力、ストレッチが正しいやり方でできているか?
柔軟性:開脚はおでこが床につくこと。伸脚はおでこが膝につくこと。
筋力:腹筋20回 背筋20回 腕立て10回 体幹プランク30秒

○挨拶、返事が元気よくできているか?

課題の振り・カウント

課題の振り・曲で

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