【RBステップアップ テストで見る事】

○筋力
体幹
両ひじをついた状態で1分３０秒キープ
肩肘のみでささえるバージョン 8×8

腕立て
15回

背筋
20回

○リズム&アイソレ

ダウンのリズムをキープしながら、首、胸、腰のアイソレを入れる。

○振り

ただ振りの流れを覚えるのではなく、それぞれのポイントをしっかりおさえて踊れているか？

KASUMI先生の振り付け

UTAKO先生の振り付け

レギュラーB課題　曲で