MDSステップアップ2013／レギュラーBの課題 振付けカウントで
この振付けの後に４×８カウント、フリーで踊りポーズを決める

MDSステップアップ2013／レギュラーBの課題 振付け曲で

基本のアイソレーションと
ダウン、アップ、１６ビートのリズムをカッコよく取れるようにしよう！

腹筋、背筋、腕立てなど基本の筋トレを出来るようにしよう！